ဖရဲသီးသည္ အသားအရည္ကို လွပေစႏိုင္
လတ္ဆတ္သည္႕ ဖရဲသီး တစ္လံုးကို ယူ၍ အေပါက္ ေဖာက္ၿပီး ထိုအေပါက္ ထဲသို့ ဆန္လက္ (၃)ဆုပ္၊ ေျမျဖဴ လက္တစ္ဆုပ္၊ ပ႐ုတ္ အနည္းငယ္ သံပုရာ (၂) ဇြန္း ထည္႕ပါ။ တစ္ပတ္ခန့္ ထားၿပီး အရိပ္ ေအာက္တြင္ အေျခာက္ခံ အမႈန့္ျပဳပါ။ ေဆးမႈန့္၊ လက္ဖက္ရည္ (၁) ဇြန္းကို ႏြားႏို့အနည္းငယ္ေရာၿပီး အသားအရည္ လိမ္းေဆး တစ္လက္အျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ ပါသည္။
နႏြင္းကိုေသာက္သင့္
ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာ၈ါခံစား ေနရသူမ်ား၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးသူမ်ား၊ ကိုလက္စထေရာမ်ား သူမ်ား နႏြင္းကို ေသာက္သံုး သင့္ပါသည္။ နႏြင္းတြင္ ကာကူမင္ (crcumin) ေခၚ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ပါဝင္ၿပီး ထိုပစၥည္းမွာ ေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္သည္႕ ပစၥည္းျဖစ္ပါသည္။
ေသြးတိုးႏွင္႕ ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္နီ သတၱဳရည္ လက္ဖက္ ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း တစ္ဇြန္း ကို ေရာစပ္ ေသာက္သံုးေပးပါက ေသြးတိုးက်ေစသည္။ ၾကက္သြန္နီသတၱဳရည္၊ ပ်ားရည္၊ ခ်င္းသတၱဳရည္ သံုးမ်ိဳးကို ဆတူေရာ ေသာက္ေပးပါက ေသြးဖိအားတိုးျခင္းႏွင္႕ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ႕က်ေစ ႏိုင္သည္။
အစာအိမ္အတြက္ စမုန္နက္
အစာအိမ္ေရာဂါမ်ားတြင္ စမုန္နက္ အမႈန့္ကို ၆ ဂရမ္မွ ၁၀၈ ဂရမ္ထိ အစာစားၿပီးေနာက္ ေကြ်းေပးပါက အူ လမ္းေၾကာင္းကို သန့္ရွင္းေစၿပီး အစာ မေၾကျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
ၾကက္ဆူႏွင္႕ ဓမၼတာ
ဓမၼတာခ်ဳပ္၍ ဆင္းရန္ခက္ခဲေသာ ဓမၼတာတြင္ ၾကက္ဆူပင္အရြက္ကို ဆီးခံု၌ ကပ္ေပးပါက ဓမၼတာကို ဆင္းေစ သည္။
သန္းထူသူမ်ားအတြက္ ဗာဒံဆန္
ဗာဒံဆန္(၁၀)ခုခန့္ႀကိတ္ၿပီးသံပုရာရည္(၂)ဇြန္းခန့္ေရာစပ္ၿပီးဦးေရ ျပားကိုလိမ္းက်ံေပးက သန္းမ်ားကို ေသ ေစႏိုင္သည္။
ျမ၀တီ
လတ္ဆတ္သည္႕ ဖရဲသီး တစ္လံုးကို ယူ၍ အေပါက္ ေဖာက္ၿပီး ထိုအေပါက္ ထဲသို့ ဆန္လက္ (၃)ဆုပ္၊ ေျမျဖဴ လက္တစ္ဆုပ္၊ ပ႐ုတ္ အနည္းငယ္ သံပုရာ (၂) ဇြန္း ထည္႕ပါ။ တစ္ပတ္ခန့္ ထားၿပီး အရိပ္ ေအာက္တြင္ အေျခာက္ခံ အမႈန့္ျပဳပါ။ ေဆးမႈန့္၊ လက္ဖက္ရည္ (၁) ဇြန္းကို ႏြားႏို့အနည္းငယ္ေရာၿပီး အသားအရည္ လိမ္းေဆး တစ္လက္အျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ ပါသည္။
နႏြင္းကိုေသာက္သင့္
ႏွလံုးေသြးေၾကာ ေရာ၈ါခံစား ေနရသူမ်ား၊ ေဆးလိပ္ ေသာက္သံုးသူမ်ား၊ ကိုလက္စထေရာမ်ား သူမ်ား နႏြင္းကို ေသာက္သံုး သင့္ပါသည္။ နႏြင္းတြင္ ကာကူမင္ (crcumin) ေခၚ ပစၥည္းတစ္မ်ိဳး ပါဝင္ၿပီး ထိုပစၥည္းမွာ ေရာဂါ တိုက္ဖ်က္ႏိုင္သည္႕ ပစၥည္းျဖစ္ပါသည္။
ေသြးတိုးႏွင္႕ ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္နီ သတၱဳရည္ လက္ဖက္ ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း၊ ပ်ားရည္လက္ဖက္ရည္ ဇြန္း တစ္ဇြန္း ကို ေရာစပ္ ေသာက္သံုးေပးပါက ေသြးတိုးက်ေစသည္။ ၾကက္သြန္နီသတၱဳရည္၊ ပ်ားရည္၊ ခ်င္းသတၱဳရည္ သံုးမ်ိဳးကို ဆတူေရာ ေသာက္ေပးပါက ေသြးဖိအားတိုးျခင္းႏွင္႕ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ေလ်ာ႕က်ေစ ႏိုင္သည္။
အစာအိမ္အတြက္ စမုန္နက္
အစာအိမ္ေရာဂါမ်ားတြင္ စမုန္နက္ အမႈန့္ကို ၆ ဂရမ္မွ ၁၀၈ ဂရမ္ထိ အစာစားၿပီးေနာက္ ေကြ်းေပးပါက အူ လမ္းေၾကာင္းကို သန့္ရွင္းေစၿပီး အစာ မေၾကျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
ၾကက္ဆူႏွင္႕ ဓမၼတာ
ဓမၼတာခ်ဳပ္၍ ဆင္းရန္ခက္ခဲေသာ ဓမၼတာတြင္ ၾကက္ဆူပင္အရြက္ကို ဆီးခံု၌ ကပ္ေပးပါက ဓမၼတာကို ဆင္းေစ သည္။
သန္းထူသူမ်ားအတြက္ ဗာဒံဆန္
ဗာဒံဆန္(၁၀)ခုခန့္ႀကိတ္ၿပီးသံပုရာရည္(၂)ဇြန္းခန့္ေရာစပ္ၿပီးဦးေရ ျပားကိုလိမ္းက်ံေပးက သန္းမ်ားကို ေသ ေစႏိုင္သည္။
ျမ၀တီ
No comments:
Post a Comment